Hoje é um dia tenso:
Muito trabalho, pouco tempo, bota incomodando, enfim, mais difícil de atingir os objetivos.
Mas a boa noticia veio logo pela manhã, BALANÇA.
Já não sei o que é melhor: tirar a bota para o banho ou correr pra balança e conferir os resultados.
Perder peso nesse momento vai exigir muita atividade física no futuro para compensar.
Uauuu!!! Importante chegar na casa dos 76...
Para o café da manhã, depois de um desastre no liqüidificador e uma vitamina de abacate detonada:
- Ades zero de maça
- Bolacha de água com margarina
- Banana
- Pêra
E no lanche da manhã, devidamente no horário:
- Suco de tangerina
- Tickrock com cream cheese
No almoço salada de folhas, tomate, Polenguinho e maça, com arroz integral e carne moída refogada. Um bom suco de tangerina e morango com activia de sobremesa.
E o lanche da tarde equilibrado com suco, Tickrock e maça.
Mas no jantar, com Folder pra fechar, extrapolei horários eexpectativas:
Rolou Miojo de carne, ovo e carne moída, mas era necessário para enfrentar má noite acordado fazendo Folder....
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