Hoje, terça, 25/06, começo uma maratona de disciplina, alimentação adequada para compensar o período de indisciplina, engorda e imobilização.
Nos próximos 4 dias uma dieta a base de líquidos, frutas, verduras, sopas e proteína. A intenção é passar por uma desintoxicação e diminuição gradativa da quantidade de alimentos e calorias.
No café da manhã: chocolate, banana e activia.
Já no lanche da manhã: um bom copo de Iogurte de morango.
Para o almoço carne cozida com pouco tempero na panela de pressão, arroz integral (pouco) e salada de folhas - alface e agrião - tomate, maça e queijo Polenguinho.
Como todo mundo merece uma sobremesa! Salada de frutas com iogurte.
Vejam,caprichei na apresentação do prato. Isso também é importante...
3 hs depois, um lanche da tarde, fundamental para controlar meu impulso no final do dia.
Vitamina de frutas com mamão, banana, maça, morango, leite e iogurte desnatado.
Sem exercícios, perna imobilizada e com má gripe fortíssima, incluindo febre, achei que não conseguiria cumprir a met diária, mas vitoriasamente, foi possível.
No jantar algumas bolachas de água com margarina e achocolatado bem quentinho para compensar esse frio assustador que faz em Sampa.
Assim conclui o dia, com o intuito de dormir mais oito horas e diminuir o peso de hoje pela manhã...
Afinal, vamos combinar que está um cadinho alto:
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