Parei por um momento pra escrever sobre como anda o #SfidaTredici, grande desafio de qualidade de vida, boa alimentação e atividades físicas para 2013.
Ainda em ritmo de férias, feriado de São Paulo e pré-carnaval tenho feito pequenas alterações. A melhor delas foi o corte total de refrigerantes, minha grande diferença no dia a dia. Mas ainda falta muito a ser cuidado e mudado durante 2013.
Quero aqui listar alguns PERIGOS:
- pratos amarelos,
- finais de semanas calóricos,
- bolo de brigadeiro do Amora,
- mega taças de sorvetes, e
- poucas horas de sono.
Ainda falarei mais sobre esses deslizes, afinal eu sou responsável por muitos deles constantemente e percebo que nesses momentos coloco tudo a perder. A máxima "Beba com moderação" no meu caso seria "Abuse com moderação".
Mas nem tudo foi perdido nesses últimos 10 dias...
- cesta de frutas de D. Edilma,
- corridinha na praia,
- pratos saudáveis no almoço, e
- treino pesado na academia.
Essas atitudes tornaram o mês de janeiro produtivo. Recuperei minha marcação (peso) antes das festas e férias.
Bom, vamos enfrentar fevereiro:
- 10 dias na praia (PERIGO),
- Carnaval,
- treinamento em Hotel (PERIGO), e
- treinos interrompidos.
#SfidaTredici em fevereiro requer muita disciplina, vamos lá...
Bjão
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